Les séances collectives de sophrologie

Pourquoi choisir de pratiquer en petit groupe?

Parce que c’est plus facile d’être accompagné que de pratiquer seul

Parce qu’avec des séances hebdomadaires, on ancre de nouvelles habitudes. 

Pour le cadre chaleureux et convivial du groupe.

Pour le partage, parce que le véçu des uns et des autres nous enrichit et éclaire même parfois notre propre expérience

Pour le soutien du Groupe

Aujourd’hui, je propose des séances en mini-groupe de 8 personnes maximum. Donc pour le côté intimiste du mini-groupe

Pour partager le prix  (En individuel : 65€ la consultation. En collectif, 150€/trimestre et par personne)

 

Comment se passent les séances en groupe ?

Un temps d’échange  : « ma météo » du moment, mes retours sur l’expérimentation des exercices depuis la semaine précédente

Un temps de pratique avec des exercices mobilisant la respiration, le corps, et l’esprit

Un temps de verbalisation ecrite et orale pour prendre conscience et exprimer son véçu

Lors de la première séance, un temps est consacré à poser le cadre, à présenter la sophrologie et les règles de fonctionnement du Groupe (Bienveillance, confidentialité etc).

Pour connaitre les dates de démarrage de la prochaine session trimestrielle de seances collectives hebdomadaires :

Pourquoi des séances en visio ?

Pour pouvoir pratiquer sans masque ! 🙂  : C‘est beaucoup plus agréable puisque la sophrologie mobilise beaucoup la respiration

Pour le coconning : pratiquer de chez soi, dans le confort sécurisant de son domicile

Parce que cela nous évite de ressortir de chez nous en fin de journée en automne/hiver alors qu’il fait nuit ou qu’il pleut et qu’on a envie de se blottir sous la couette (zet donc pour la régularité !)

Pour pouvoir participer aux séances qu’on habite le Val du Marne ou ailleurs

 

Les conditions nécessaires pour une pratique confortable en visio

Un accès internet avec caméra (ordinateur/tablette etc) : il est important qu’on puisse se voir pour que je puisse vous guider

S’isoler le temps de la séance : Demander aux proches de respecter ce temps qui est le vôtre et de ne pas entrer dans la pièce où vous ferez votre séance

De quoi noter. Et pourquoi pas prévoir un joli cahier/carnet que vous dédierez à nos séances ?

Une tenue confortable : de ville, de sport , ce que vous voulez du moment que vous vous sentez à l’aise dans vos vetements et que vous êtes libres de vos mouvements.

Couper les téléphones (le portable et éloigner le tel fixe de la maison si vous pratiquez dans la piece où il est)

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