Entreprises et Collectivités
Prévention des Risques Psychosociaux et Qualité de Vie au Travail :
Intégrez la Sophrologie dans votre Entreprise !
Le contexte actuel, terreau fertile de stress pour les collaborateurs
Deadlines, imprévus, nouveautés, digitalisation, télétravail, dossiers supplémentaires, adaptation de stratégie, réorganisations, fusion, tous ces changements, selon leur intensité et leur récurrence et selon le contexte dans lequel chacun le vit, peuvent générer une pression forte et devenir une source de stress importante.
La sophrologie est une solution reconnue, simple à mettre en place, facile à utiliser au quotidien, pouvant répondre à de nombreux besoins en entreprise.
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La sophrologie, un outil reconnu en entreprise
La sophrologie est utilisée en entreprise comme moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des salariés.. Elle est un des outils de la performance et de l’amélioration de la qualité de vie au travail.
Pratiquée de manière régulière, elle contribue notamment à réduire les risques psychosociaux tels que le burn-out ou le bore-out, en offrant la possibilité de ramener plus de calme, de maitrise, de bien-être etc.
Par ailleurs, le format « atelier » permet de répondre à l’obligation de formation et d’information des salariés. L’atelier pédagogique mèle théorie (ex : la physiologie du stress par exemple) et expérimentation/mise en pratique d’outils concrets de gestion du stress (exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation).
La sophrologie, des exercices simples alliés du quotidien
La sophrologie propose des exercices efficaces et simples à intégrer dans son quotidien, faciles à reproduire à la maison ou au bureau. Ils sont basés sur la respiration, le mouvement, la relaxation et l’imagerie mentale (visualisation).
Elle permet de réguler le stress, de mieux le gérer. Elle aide à relâcher la pression et les tensions inutiles, à mieux gérer et mobiliser son énergie. Elle permet de développer la concentration, la confiance en soi, se préparer mentalement à des échéances futures etc.
La sophrologie, facile à mettre en place en entreprise
Facile à mettre en place en entreprise, elle se pratique debout ou assis sur une chaise, en tenue « de ville ».
Nul besoin de matériel spécifique, nul besoin de se changer. Une salle de réunion, des chaises et c’est tout !
Pour un atelier : paper board et retro-projecteur ou écran avec possibilité de brancher un PC.
Une multitude de thématiques possibles en groupe
- Apprendre à mieux gérer son stress
- Améliorer sa concentration
- Accompagnement du changement, adaptabilité
- Vivre en équipe un moment différent, cohésion d’équipe
- Sommeil et Performance
- Confiance et prise de parole en public
- Gestion des émotions
- Créativité
- etc.
les bénéfices pour l'entreprise
- Actions concrètes et tracables dans le cadre de la politique de Prévention des risques psychosociaux, de la Qualité de Vie au Travail
- Bien-être et mieux-être au travail
- Performance
- Concentration
- Efficacité
- Cohésion d’équipe
- Fidélisation des collaborateurs
les bénéfices pour les collaborateurs
- Prendre conscience de ses tensions, les libérer
- Pratiquer des exercices simples pour lâcher la pression
- Mieux comprendre les mécanismes du stress
- Apprendre à se détendre
- Mieux gérer son énergie afin d’être plus efficace
- Se recentrer
- Retrouver de la confiance
- Se nourrir du positif
- Prendre de la distance ou du recul
- Se préparer à un évènement
- Renforcer sa concentration
- Retrouver sa motivation
- Améliorer la qualité de son sommeil
Ma proposition aux entreprises
Prestations adaptées à vos besoins., sur devis
Séances et Ateliers collectifs
En groupe de 5 à 12 personnes, avec une ou deux sophrologue(s) selon la taille du groupe et la durée de l’atelier :
- sous forme d’ateliers de quelques heures, stages d’initiation, formations d’une demi-journée, ou d’une journée complète. sur une thématique précise comme la gestion du stress.
- ces séances ou ateliers ont également toute leur place dans une journée séminaire d’entreprise ou une journée QVT.
- sous forme de séances récurrentes de 1h à 1h30 (hebdomadaires, toutes les deux semaines, mensuelles, rythme à définir).
- sous forme d’une séance ponctuelle (de 1h à 1h30, adaptable selon vos besoins et contraintes)
Suivi individuel
Lorsqu’un collaborateur a besoin d’un accompagnement ou soutien dans le cadre d’une problématique particulière. En présentiel ou en visio.
Suivi individuel sur un cycle de 8 à 12 séances d’1h au rythme d’une séance par semaine ou toutes les 2 semaines.
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