Qu'est-ce que la sophrologie ?
Que peut-elle vous apporter?
Ma définition de la sophrologie :
Bien plus qu’une méthode de relaxation, de respiration ou de visualisation positive, la sophrologie constitue une véritable démarche, un cheminement. C’est une méthode psycho-corporelle de connaissance de soi et de développement passant par une redécouverte et une appropriation de son corps, de son esprit, de ses valeurs, une prise de conscience et un renforcement de ses capacités, permettant une meilleure connaissance et conscience de soi, pour mieux aborder le quotidien et le vivre avec plus d’harmonie.
La sophrologie, c’est une pédagogie, ce sont des outils que je vais vous transmettre, une expérience que vous allez vivre… Pour moi, c’est aussi un chemin et un art de vivre.
Concrètement, comment ca marche ?
C’est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle, utilisant le lien entre le corps- esprit- : Agir sur l’un pour agir sur l’autre et vice versa.
Sa boite à outil contient des exercices de respiration, de relaxation, des activations du corps, de mobilisation de l’esprit, de détente musculaire et mentale, des exercices sur les 5 sens, le développement de nos capacités etc…
Pour en savoir plus sur la sophrologie, ses origines et le Professeur Caycedo, cliquer ici
Ethymologie :
Sophrologie vient du Grec : SOS/PHREN/LOGOS
SOS : Equilibre, Harmonie
PHREN : Conscience
LOGOS : Science, Etude
Qu’est-ce que peut vous apporter la sophrologie ?
La sophrologie vous permet d’accéder à plus de calme et de sérénité, de mieux-être, de connaissance de soi, de confiance en soi et d’estime de soi, de prise de recul et de lâcher-prise. Elle permet une meilleure écoute de son corps et de ses émotions.
Elle permet un retour à Soi, une meilleure connexion à Soi-même, plus d’harmonie.
Je vous accompagne, dans une écoute bienveillante et respectueuse, à l’aide d’un protocole personnalisé à cheminer vers l’objectif que nous aurons fixé ensemble.
La sophrologie est utilisée à titre thérapeutique, préventif et/ou pédagogique.
Concrétement, la sophrologie peut vous permettre d’apprendre :
- à mieux gérer votre stress et la pression du quotidien
- à mieux dormir, mieux récupérer
- à évacuer les tensions inutiles
- à mieux vous détendre, partout et à tout moment
- à puiser dans vos ressources et capacités, les développer et ouvrir le champ des possibles
- à développer ou renforcer la confiance en vous
- à vous préparer à des examens ou à tout évènement important
- à mieux vous concentrer
- à accompagner un changement ou une transition de vie
- à mieux accueillir vos émotions
- à mieux vous sentir dans votre corps
- à développer vos sens
- à mieux vous connaitre,
- à (re)prendre votre place, poser vos limites
- à vivre plus aligné avec vos valeurs et vos aspirations profondes
Et tant d’autres…
La sophrologie peut se vivre en séance individuelle ou en groupe.
Une séance de sophrologie ne remplace pas une consultation médicale.
Pour qui ?
Pour toute personne qui souhaite retrouver le chemin de l’harmonie, qui aspire à plus de sérénité, plus d’équilibre, ou qui souhaite acquérir des outils pour mieux vivre la pression du quotidien : Adultes, Femmes et hommes, Adolescents, Enfants, Seniors.
Comment ?
En consultation individuelle, pour des séances spécifiquement construites pour vous, adaptées à vos besoins spécifiques (Cf onglet comment se passe la consultation de sophrologie)
Ou en séances collectives hebdomadaires (cf onglet Evenements-Ateliers pour avoir les dates trimestrielles de démarrage des séances hebdomadaires de groupes)