Thérapie IFS
Si vous vous sentez tiraillé entre des aspirations contradictoires,
Si vous vous sentez perdu, ou bloqué dans une situation,
Si vous vous sentez submergé par une émotion ou des sensations,
Si vous ressentez l’élan d’aller à la rencontre de ce qui se vit en vous pour apaiser,
Si vous avez envie de mieux comprendre vos mécanismes intérieurs
Si vous aspirez à développer plus d’espace intérieur
Si vous aspirez à mieux vous aimer,
Par la thérapie IFS (Internal Family System), je vous propose un accompagnement pour que vous puissiez rencontrer, à votre rythme les parts de vous qui ont besoin d’être rencontrées afin de les accueillir, les écouter, les apaiser et ainsi retrouver un sentiment d’unité et de paix intérieure.
Apprendre à voir les parts de soi, les découvrir, les rencontrer, permet de les apaiser, de laisser plus d’espace intérieur pour petit à petit, de plus en plus, pouvoir agir depuis cet espace de calme, de présence et de confiance qui existe en chacun de nous.
Comment ça « marche » ?
Depuis l’espace de calme, de paix, de compassion, de clarté, présent en chacun de nous, (qu’en IFS on appelle « le Self »,) (que d’autres appellent le Soi supérieur, ou encore Soi profond), nous pouvons observer et accueillir avec compassion tout ce qui s’agite en nous, nos pensées, nos émotions, nos sensations, expression des différentes parts de nous.
Nous pouvons ainsi, petit à petit, à la fois en douceur et en sécurité, créer une relation de confiance entre notre être profond et les différentes parts de nous, découvrir leur histoire, les croyances qu’elles ont engrammées, les mécanismes qu’elles ont mis en place pour nous protéger, parfois aussi leurs fardeaux. Nous pouvons aller à la rencontre, tout en douceur et en sécurité, des parts de nous les plus sensibles afin de les libérer des souffrances et croyances qu’elles portent pour qu’elles puissent poursuivre le chemin avec plus de légèreté.
Comment se déroulent les rendez-vous ?
Un premier rdv dit d’anamnèse pour que vous puissiez déposer ce qui vous amène à entamer cette démarche et que déterminions ensemble le cadre de nos prochaines séances.
A chaque rdv, un temps d’échange afin que vous puissiez déposer ce vers quoi vous voulez aller à la rencontre pour ce jour. Puis, un temps de recentrage pour pouvoir ensuite plonger en soi.
Les séances durent 1h30. Elles peuvent se tenir en présentiel à mon cabinet ou en visio via zoom.
Quelle durée ?
La thérapie peut être brève, un cycle de quelques séances pour travailler sur une tension intérieure, une situation particulière difficile à vivre, un passage, une transition etc.
Elle peut aussi constituer un travail de fond, une thérapie plus longue pour se retrouver ou même soigner un traumatisme.
Cela permet de
- développer plus d’espace intérieur
- apaiser, pacifier notre monde intérieur
- retrouver un sentiment d’unité
- vivre plus de paix intérieure, plus de confiance
- mettre de la conscience, de la clarté sur nos mécanismes intérieurs et vivre ainsi plus en conscience, responsabilité, et liberté
- se retrouver, se reconnecter à Soi
- agir depuis l’Amour et non plus depuis la Peur
L’IFS permet développer petit à petit plus de compréhension de soi, de compassion et d’amour de soi.
En savoir plus sur l’IFS
L’IFS (Internal Family System) est un modèle de thérapie développé au début des années 1980 aux Etats-Unis, par le Docteur Richard Schwartz, et désormais référencé auprès de la NREPP aux Etats-Unis (National Registry of Evidence-Based Programs and Practices= Registre National des Programmes et Pratiques basés sur les Preuves Probantes).
Une question, un doute , besoin d’une précision ? Je suis à votre disposition pour en parler. (tel, sms, mail, au choix)
Vous pouvez m’appeler ou prendre rdv via l’agenda en ligne sur Resalib.